SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] twarogu półtł. omega3 4 kapsy 2. sushi domowe 1szt. (z łososiem wędzonym i ryżem basmati) musztarda@-| łyżeczka, kapusta pekińska (nie liczyłam) pomidory suszone 20g brokuł 100g indyk 150g trening+aeroby 3. 3 szt. sushi (wyjdzie z tego ok 30g ryżu, może 50g łososia wędz) kasza gryczana 25g, indor 80g brokuły 300g 5. omega3 4 kapsy, łosoś świeży [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15397 Data: 2013-02-17 08:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] wędzarni 26,90 zł/kg udo z kurczaka 5,78 zł/kg podudzie z kurczaka 5,78 zł/kg tatar wołowy 4,99 zł (250 g) sushi 12,49 zł (335 g) łosoś wędzony na zimno w plastrach 7,45 zł (100 g) pepsi/pepsi max 5,49 zł/czteropak (4x850 ml) ananas 3,49 zł/kg wafle ryżowe 1,49 zł (100 g) ryż basmati 2,49 zł (4x100 g) ksylitol 7,45 zł (200 g) jajka L 2,99 zł/10 [...]

    Odpowiedzi: 2416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 00:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w podstawie piramidy żywienia), co obecnie ma miejsce, dla wielu osób może nie być najlepszym rozwiązaniem. Żywienie "zgodne z naszą naturą" nie musi być droga do dożycia 100 lat. Podobnie żywienia w sposób diametralnie inny nie musi być drogą do długowieczności. Te kwestie należy nadal badać. W gruncie rzeczy na podstawie analizowania sposobu [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 12:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czemu jestem ciagle glodny !!?? ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 1,4 * 102 = (dziennie substanci odzywczych) = 205g B / 205g WW / 141g T KCAL = 820 + 820 + 1269 = 2909 kcal (redukcja) Czyli docelowo 2900 kalorii .... 6:00 - Sniadanie 100g platkow owsianych z 100 ml mleka 2% 3 jaja na miekko (przyprawy: pieprz + odrobina soli) garsc orzechow (roznych) 9:00 - II Sniadanie Kanapka z chleba razowego z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 2009-04-22 17:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Folksam Grand Prix w Malmoe. Polka wyprzedziła o 58 setnych sekundy Nawal El Jack z Sudanu, mistrzynię świata U-18 z 2005 roku. Łukasz Chyła (SKLA Sopot) był drugi na 100 m. Przy przeciwnym wietrze o sile 3,7 m/s przebiegł ten dystans w 10,86. Szybszy o 4 setne sekundy był Irlandczyk Paul Hession. Na 800 m Bartosz Nowicki (MKL Szczecin) [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 11:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pogarsza. 9.05.2011r. Trening 1. Poziom 1. 1. Stanie na głowie 60 sekund (cel: 2 minuty) 2. Pompki przy ścianie 15-15 (cel: 3x50) 3. Przysiady Amosova 15-15 (mój cel: 100) 4. Głupie ćwiczenie na brzuch którego nie potrafię opisać 15-15 (cel: 3x40) 5. Mostek 5 11.05.2011r. Trening 2. Poziom 1. 1. Stanie na głowie 60 sekund 2. Pompki przy [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 09:26:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dieta trzymana orientacyjnie, nie ważę nic teraz i aż tak jej nie pilnuję, od 2 września równo ze szkołą lecimy już na 100% tak jak wcześniej. Ciężary dopisuję do tych ćwiczeń do których pamiętam ;p Trening: - Rozpiętki na skosie dodatnim 4x6-8, do 22.5kg - Krzyżowanie linek wyciągu 4x6-8, - Wiosłowanie w opadzie tułowia jednorącz 4x6-8, do 45kg - [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 20:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - Unoszenie hantli bokiem 4x100-15-12-12 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-02 20:03:51 że 4 serie po 100 powtórzeń? Klimatyzacja się zepsuła? Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-05-02 20:13:14

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 20:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POGOŃ SZCZECIN

    Post
    Piłka Nożna

    Peskovič zagra w Lidze Mistrzów? Trener Portowców Mariusz Kuras może mieć spory kłopot z bramkarzami. Jeżeli CSKA Sofia zgodzi się zapłacić za Borisa Peskovicia 100 tysięcy euro, Pogoń straci jednego ze swoich najlepszych zawodników. Jeżeli transfer Peskovicia dojdzie do skutku, trener Mariusz Kuras będzie miał poważne kłopoty z obsadą [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 18983 Data: 2006-05-26 15:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużo szlugów. Zad. 3 ( Matematyka ) Łysy koksuje od 6 miesięcy. Co dziennie łyka 5 mety. Oblicz ile bedzie wynosił obwód jego bicepsa jeżeli na początku wynosił 29 cm a co 100 połknietych tabletek łapa powiększa sie o 3,5 cm, obliczrównież ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 15:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 90kg KOREKTA mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skonczylem wlasnie DZIEN4, jest to dzien bez silowni lecz wieczorem trening MMA, oto i on: Posiłek 1 (śniadanie godzina ok. 7:00) Storm 10 g na dzien dobry Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2 % 150g Rodzynki suszone 10g Migdały 10g Morele suszone 10g Jabłko 150g Gruszka 150g B 21g / T 18g / W 133g / 721 kcal Posiłek 2 ( II śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 12168 Data: 2010-05-05 20:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie na mnie skazane jeszcze dlugi czas hihihihih naprawde jestem bardzo szczesliwa ,że moge tu być!!!!!!! I teraz cieszy mnie kazdy dzien kiedy udaje mi sie wytrzymac w 100% na diecie. budze sie rano z lepszym humorem i checia do zycia. bo przedemtem mialam ciagle doły.. także walczę dalej. dzis miał byc trening silowy - i nici z tego wyjdą [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17684 Data: 2011-04-15 09:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podchodzi. dodoalam duzo cebuli i pieczarek jezeli rozmrozi mi sie kurczak do konca i okaze się ze mam go wiecej niz mi sie wydaje to ZAMIAST SZYNKI W POISILKU 6 ZJEM 100 GRAM GRILOWANEJ PIERSI milego dnia wszystkim zyczę a jutro aerobik i step! silowy przekladam na wtorek...bo na tej silowni co chodze w pon mam inne maszyny...tzn niby [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17684 Data: 2011-04-17 21:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mógłbyś podrzucić jakieś fajne ćwiczenie? Jeśli chodzi o barki jako 3 ćwiczenie może być unoszenie hantli w przód nachwytem? To znaczy że nigdy nie zrobiłeś 3 ćwiczeń na 100% swoich możliwości. Osobiście w tym momencie wykonuję 2 ćwiczenia na plecy. Nie ma u mnie na siłowni nikogo kto by chciał spróbować ze mną zrobić cały trening. A tylko 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2014-09-12 11:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez 30 min (5km). dostarczono 2305 kcal b: 113 g Dzień 28 - DNT - trudno uwierzyć, że to już miesiąc Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tyg. zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 99,5 (-0,5) Przysiad 12x62,5kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL 11x52,5kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x60kg (+5,0) 91,0 Brzuch 88,5 (-0,5) 96,0 [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2013-10-25 18:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] była ledwo wyczuwalnie zmęczona. dostarczono 2611 kcal b: 114 g ww: 398 g tł: 59 g Dzień 63 - DT - Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tygodniowa zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 99,0 (+0,5) Przysiad 8x85kg (+2,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL sztangielki 9x22,5kg (+3powtórzenie) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x85,0kg (+5,0) 91,0 Brzuch [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2013-12-01 13:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KNOCKOUT-KONKURS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z KNOCKOUTU jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO. W preparatach bez l-Norvaliny 50-70% argininy zostaje utracona. Ponadto [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 00:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KNOCKOUT-KONKURS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest tracona w efekcie procesów katabolicznych.W ten sposób prawie 100% argininy pochodzącej z takiej formuły jest wykorzystana na potrzeby syntezy tlenku azotu NO. Ponadto l-Norwalina hamuje eliminację jonu amonowego - bardzo silnego i [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 16:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna d oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie: 150ml mleka 2% (76,5 kc) /zmiana na: płatki owsiane górskie z biedronki 100g (366kc) / zmiana na: jajko sadzone (127kc) sałata 2kc pomidor 3kc razem 569 kc II śniadanie: dwie kromki chleba jasnego (166kc) margaryna 5g (9kc) półtora plastra szynki (78kc) pomidor (3kc) sałata (2kc) razem 255 Obiad: gotowany kotlet z piersi kurczaka 170g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2012-10-07 18:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sezonowiec ^^ / Nie mogę już na siebie paczeć :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym roku i było mistrzowsko. Dieta: 1. 3 jajka, 3 plasterki kiełbasy, masło (15 g), chleb pełnoziarnisty (78 g). 2. Pierś z indyka (135 g), śmietana (15 g), ryż biały (100 g). 3. Pierś z indyka (135 g), ser żółty (15 g), ryż biały (72 g). 4. Pierś z indyka (135 g), ser żółty (15 g). Jarzębiny nie przebije, ale z Shakirą może powalczyć :) [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-23 20:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)